哈佛研究顯示，有新年計劃和目標(biāo)的學(xué)生未來收入是其他人的10倍

美國孩子如何用SMART法做新年計劃?

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文丨Deejo，轉(zhuǎn)自公號“爸爸真棒”

全文約2200字，閱讀約需4分鐘。

2016年已經(jīng)過去，你還記得2015年你許下的希望2016年實現(xiàn)的愿望和做的計劃嗎？如果沒有實現(xiàn)，那肯定是計劃的打開方式不對。

我在中美加三地摸爬滾打長大。在美國，非常流行用SMART大法來制定和管理目標(biāo)，非常實用高效，今天就和大家分享這套方法，大人孩子都適用。

有目標(biāo)有計劃的學(xué)生

收入比沒有目標(biāo)的學(xué)生高10倍

在美國，到了年底，大家都愛定幾個New Year Resolution，就是新年愿望，比如熬了八年老了二十歲，即將輕松一下的奧巴馬，2016年元旦致辭的時候，就說:

“So my New Year’s resolution is to move forward on our unfinished business as much as I can. And I will be more frequently asking for your help. That’s what this American project is all about .”（我的新年愿望是繼續(xù)奮勇前行，盡我所能完成未盡的事業(yè)。我需要大家的持續(xù)幫助，這是關(guān)系到所有美國人的事業(yè)。）

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他的目標(biāo)很大，至于我們和孩子，訂幾個小目標(biāo)就好了。讓小朋友們從小練習(xí)設(shè)置目標(biāo)，并且堅持執(zhí)行下去，是培養(yǎng)自控力，且伴隨他們一生的好習(xí)慣。

關(guān)于“目標(biāo)”的意義，哈佛大學(xué)曾做過一個研究，針對MBA一個班的學(xué)生提問說：“你們對自己的未來有設(shè)定目標(biāo)嗎？”當(dāng)時有：3%的學(xué)生表示自己有目標(biāo)，且有寫下計劃；10%的學(xué)生說自己的目標(biāo)都記在心里；87%的學(xué)生表示自己沒有目標(biāo)。

十年后，再次對同一批學(xué)生進行追蹤調(diào)研，結(jié)果讓大家很震驚。那10%有目標(biāo)的學(xué)生比87%沒有目標(biāo)的學(xué)生，平均收入高出兩倍；更有趣的是，3%有目標(biāo)有計劃的學(xué)生，他們的平均收入是87%沒有目標(biāo)的學(xué)生的10倍。

所以，和孩子一起，goals?趕快set起來！當(dāng)然，設(shè)置什么goals？別急，我們有SMART大法。

很多孩子希望在2017年取得更好的成績，這個目標(biāo)好棒，上進心杠杠滴，可是，這個目標(biāo)過于廣泛和開放了，難度大不說，還不好執(zhí)行，很容易放棄。這時候，我們需要引導(dǎo)孩子，建立一個更加具體和清晰的目標(biāo)。

比如，孩子想提高英語口語水平，可以專注于這方面的訓(xùn)練。制定一個具體的目標(biāo)，可操作，易達(dá)成。像我這樣列一個口語提高小計劃：

每周記住10個單詞；

每天睡前閱讀十分鐘英文書；

每天練習(xí)十段英文對話。

和孩子一起決定，挑一個，放在新年每一天的To Do List上，完成了就check一下，成就感滿滿！

目標(biāo)制定之后，孩子一般都會興奮、激動一段時間，但不能持續(xù)堅持下去，怎么辦？那我們就想想法子，看看能不能把目標(biāo)和孩子感興趣的事聯(lián)系到一起。

打個比方。還是以“新學(xué)期希望成績能變好”為目標(biāo)，聯(lián)系到“孩子長大想成為一名專業(yè)的運動員”，那就可以這樣引導(dǎo)孩子：在學(xué)校表現(xiàn)優(yōu)異，不但能獲得獎學(xué)金，而且能選擇自己喜歡的專業(yè)，將來去理想的學(xué)校深造。

這時候，孩子就知道，“成績變好”是為了什么，更有堅持下去的動力，有時堅持不下去了，只要再復(fù)習(xí)一下以后的夢想，動力就能重新燃起。這下，要完成一個目標(biāo)也不是什么難事兒。世上無難事，只怕有心人！興趣的驅(qū)動力最強，讓孩子們自己選。

在制定目標(biāo)時，千萬不要帶著拔苗助長的心態(tài)。目標(biāo)太高，做起來太難，容易打擊孩子的積極性，一定要是孩子們跳一跳，可以夠得著的。我們需要替孩子們拿捏一下。

如果非要他每天背50個單詞，不背完不睡覺的話，只怕到時候你兇神惡煞，孩子痛哭流涕，目標(biāo)沒實現(xiàn)不說，還影響親子關(guān)系。完成目標(biāo)的過程，還是要開心，每天能看到一個小進步是最好的，太難的目標(biāo)，容易變成負(fù)擔(dān)，最后違背初衷。

這個環(huán)節(jié)需要父母把關(guān)。孩子2017年的目標(biāo)對于他將來長遠(yuǎn)的發(fā)展，到底有沒有幫助？如果孩子的目標(biāo)是每天都吃麥當(dāng)勞，看三小時電視，媽媽們估計欲哭無淚。另一方面，家長也要立足于未來看現(xiàn)在，如果我們希望孩子將來獨立、有好奇心，而不是一個只會考試的機器，那我們在給孩子安排興趣班、補習(xí)班時，就要稍微權(quán)衡下利弊，而不是跟風(fēng)扎堆。

這個環(huán)節(jié)是最容易被遺漏的。我們要確保在孩子朝目標(biāo)邁進的過程中，每一次進步都可以被量化，讓孩子從直觀的數(shù)字上看到自己的進步，那一定信心倍增。當(dāng)然了，如果遇到了困難，那也沒什么，正好可以作為孩子發(fā)現(xiàn)問題，調(diào)整方法的重要參考。

舉個例子，孩子說：“媽媽，我今年一定要好好學(xué)習(xí)自然科學(xué)，爭取學(xué)期末考個好成績?！?/span>

那么，計劃就應(yīng)該是，家長鼓勵監(jiān)督孩子定期記錄自己每次作業(yè)、測驗的成績，給自己正向的激勵和信心，到了學(xué)期末，相信孩子也不會對成績單表示驚訝。

要做到跟蹤及時，前面提到的To Do List?就是一個好辦法。工作上我們都習(xí)慣用To Do List，覺得它非常實用，那為什么不用在生活中和孩子的教育上呢？

這個元旦假期開一場家庭會議

對于我們自己，還有最重要的一條：Be a resolution role model！以身作則！

孩子們都是從模仿大人開始的，要求孩子立目標(biāo)，做計劃，我們自己要先做到。剛剛跨入2017年，不妨趁著這個時間節(jié)點，坐下來和孩子分享下我們自己的新年新計劃。不管是想讓自己吃得更健康，還是運動瘦身，都可以聊聊。接下來就是step by step，一步一步去執(zhí)行了。

這個家庭會議有兩個目的，第一，給孩子樹立一個積極的榜樣，你看老爸老媽都能做到，我一定行；第二，也是更為重要的，是為了讓孩子明白，我們做每一件事都是在朝一個最終目標(biāo)邁進，每件事都有執(zhí)行的目的。

這樣孩子在制定自己的目標(biāo)時，計劃會寫得更有調(diào)理，更具體。

像我就邀請了孩子陪我制定年度目標(biāo)，最后確定為“我這一年計劃要喝更多的水”，討論過程中，我和孩子決定新的一年在這件事情上相互鼓勵，相互監(jiān)督。

最后，記得把孩子和孩子一起定下的目標(biāo)和計劃，打印出來貼墻上，每天檢查，才能一點點慢慢實現(xiàn)！

作者與授權(quán)

Deejo，職業(yè)生涯始于知名外企，跨界幼兒英語教育。本文轉(zhuǎn)載自微信公號“爸爸真棒”（babazhenbang，清華爸+復(fù)旦媽的原創(chuàng)教育平臺），我們已獲授權(quán)并對文章做了編輯，未經(jīng)允許，不得轉(zhuǎn)載。歡迎轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈。