少年商學(xué)院（ID:youthmba）每周末“精品推薦”欄目與大家分享國內(nèi)外優(yōu)秀圖書和影像等資源。本期推薦人是臺灣天下社群的博客主Womany。
隨著孩子逐漸長大，他們開始感受到生活也有不美好，在學(xué)業(yè)競爭中，他們體會到成敗中的壓力，在社會關(guān)系中，他們意識到人際交往的微妙。這讓他們產(chǎn)生困頓、迷茫甚至疲憊。如何保持自我探尋的熱情，如何找回自信？
本文分享了4個令人尊敬的女性在TED演講的經(jīng)典片段（少年商學(xué)院注：TED是一個致力于傳播創(chuàng)意的非盈利組織。TED Talks的視頻云集了曾踏上過TED講壇、舉世聞名的思想家、藝術(shù)家和科技專家）。她們用自己的故事提醒我們：你其實(shí)充滿著力量！她們的思想足以鼓勵大人，更值得分享給孩子們。
1.《脆弱的力量》
By 布芮尼·布朗（Brene Brown）
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不用害怕承認(rèn)脆弱，因?yàn)樽屛覀兇嗳醯?，也讓我們偉大?/span>
布芮尼?布朗博士是一位知名學(xué)者，專門研究人類連結(jié)心靈和情感的能力，以及它們帶來的力量。脆弱、勇氣、自我價值感、同情、歸屬感、羞愧感、嫉妒以及愛的能力，都是她研究的范圍。
演講上，布朗博士用充滿逗趣又慧詰的話語，與在場觀眾分享了她的研究結(jié)果。她發(fā)現(xiàn)，那些被一般人歸類成脆弱不堪，甚至是經(jīng)歷過無數(shù)失敗的人，其實(shí)遠(yuǎn)比其他愛逞強(qiáng)、不服輸?shù)娜烁辛α?。因?yàn)樗麄儾粌H全心全意地面對自己的不堪、不完美，更能拿出勇氣去接受自己是脆弱的，然后靠著脆弱，轉(zhuǎn)化成更棒的人。
換言之，如果你意識到自己的脆弱，這并沒有不好，沒有走過脆弱的人，不可能獲得真正的勇敢。當(dāng)我們愿意直視脆弱，并與它肩并肩，我們才有機(jī)會挖鑿出自信、快樂、創(chuàng)造力以及更多的可能性。
2.《內(nèi)向者的力量》
By 蘇珊·凱恩（Susan Cain）
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世界需要內(nèi)向者、需要你們所持有的特質(zhì)，和輕聲細(xì)語說話的勇氣。
你是內(nèi)向的人嗎？你認(rèn)為你的孩子太過內(nèi)向嗎？一般人對于“內(nèi)向”這個詞，可能會覺得不夠大器、得體，但其實(shí)這是一種偏見，因?yàn)楹芏嗳藢τ凇皟?nèi)向”的含義并不真正地了解。
美國女作家蘇珊·凱恩在一場TED的演講上分享了她看待內(nèi)向者的觀點(diǎn)。她認(rèn)為，內(nèi)向跟害羞并不相同，害羞是因?yàn)闊o法承受社會眼光，但內(nèi)向則是對于外在世界的反應(yīng)，可以說，他們對于自身的感受比外向的人敏感罷了。
另外，其實(shí)有很多有改革力的偉大領(lǐng)袖，并不如大家以為全是外向且奔放的；像是羅斯福、蘿莎帕克斯、甘地，他們都自認(rèn)自己是內(nèi)向且文靜的人。而這些人成為領(lǐng)袖的主要原因，并不是因?yàn)橛X得自己很有領(lǐng)導(dǎo)能力，而是他們感受到了“使命感”和一份“必須”，因?yàn)檫@樣的責(zé)任感，才驅(qū)使他們?nèi)プ隽苏J(rèn)為是對的事情。
凱恩強(qiáng)調(diào)，當(dāng)個內(nèi)向的人并沒有不好，好好做自己并將個人的長才發(fā)揮到極致、適才所長，才會造就出偉大的成功。不管我們保有什么樣性格，那都是我們最珍貴也最獨(dú)特的模樣；認(rèn)識并接受自己，才能做出不傷害你的選擇，也讓別人理所當(dāng)然的尊重你。
3.我們?yōu)楹螒賽邸楹尾恢?/strong>
By 海倫·費(fèi)雪（Helen Fisher）
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這世界若沒有了愛，將會是一片死寂之地。
家長總煩惱該怎么和孩子講清“愛情”，知名人類學(xué)家海倫·費(fèi)雪的這場演講，為家長們提供了一個更科學(xué)的分享角度——她用精準(zhǔn)的科學(xué)儀器——核磁共振儀（MRI）來研究戀愛中以及失戀人的腦部變化，并以此來分析愛情對人類所造成的影響。
你的孩子可能正在好奇，為什么就算曾被心儀的人拒絕，或者拒絕了不喜歡的人，甚至在感情上遭受了重重打擊，過了段時間后，人還是會想再去戀愛、去談感情，就算可能又會再次被傷害？
費(fèi)雪在長期研究愛情的行為后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們開始迷戀或有了墜入情網(wǎng)的沖動，并不僅是那看不見也摸不透的“好感覺”，而是大腦被刺激而分泌出多巴胺（Dopamine）和苯氨基丙酸（簡稱PEA）的化學(xué)成分，它讓你開始興奮、狂喜、歡快，讓人不由自主想微笑。而迷戀的感覺之所以能在人類身上被啟動，主要源自于我們的嗅覺，以及聞到彼此身上那股費(fèi)洛蒙在挑逗的緣故。
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看過這場演講，相信正處在青春期的孩子，不會再為自己一些“奇怪”的想法而感到懊惱了。
4.如何讓壓力成為你的朋友
By 凱莉·麥高尼格（Kelly McGonigal）
壓力讓我們有機(jī)會審視自己的心，相信自己能夠面對生命的挑戰(zhàn)，把它轉(zhuǎn)換成有益的能量。
壓力來襲時，大多數(shù)人要不是想盡辦法轉(zhuǎn)移注意力、逃避壓力，就是被困在壓力牢籠里無法好好地呼吸，連帶把自身情緒都給打亂了。但這位在史丹佛大學(xué)任教的健康心理學(xué)家凱莉·麥高尼格卻分享了一種看待壓力的全新視角。
她拋棄過去把壓力看待成敵人的心態(tài)，決定把壓力當(dāng)作是有益的活動；而身體在面對壓力時會有的投射反應(yīng)，也都是在幫助自己準(zhǔn)備好迎接這個挑戰(zhàn)。
麥高尼格從哈佛大學(xué)的研究中發(fā)現(xiàn)，如果把壓力看成是對自己有益的，那么盡管心臟還是怦怦地跳很快，呼吸變得急促，血管的收縮幅度卻能依舊維持在放松、健康的狀態(tài)。所以重點(diǎn)并不是擺脫壓力，而是把壓力給駕馭住，成為壓力的主人。麥高尼格建議，把壓力駕馭住的最佳辦法就是多與他人互動，產(chǎn)生連結(jié)。
不管這種互動是為了尋求幫助、還是找人聊天，只要愿意與他人分享你的想法，在產(chǎn)生連結(jié)的過程中，身體將會自動進(jìn)行解壓。你會發(fā)現(xiàn)，那份壓力將轉(zhuǎn)化成為讓大腦變得更清晰的氧氣，讓你能冷靜思考現(xiàn)況，并勇敢去克服挑戰(zhàn)。
最后，麥高尼格表示，關(guān)心別人也會讓我們從壓力中得到緩解。所以壓力來襲時別把不快樂悶在心里，多去跟別人聊聊，甚至主動獻(xiàn)出你的關(guān)心，讓壓力從此再也不能威脅到你的身心健康！
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