精品資源分享——情緒管理（二）

今天跟您分享在一所高校任職同時(shí)兼為文學(xué)翻譯家的南橋，分享父母經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō)哪些話，不僅能讓孩子懂得情緒管理，同時(shí)也可以潛移默化地改善親子關(guān)系的經(jīng)驗(yàn)。

1、我在乎

家庭成員之間說(shuō)“我不在乎”可能是很危險(xiǎn)的事。 愛(ài)的對(duì)立面不是恨，而是冷漠和無(wú)所謂。父母和孩子之間，理應(yīng)相互關(guān)心對(duì)方的福祉，看有什么事情讓對(duì)方開心，盡量避免讓對(duì)方難過(guò)、讓對(duì)方摔跟頭。如果一切都不在乎，家庭成員之間就會(huì)各顧各，相互孤立，如水上浮萍。而在乎，如同紐帶，讓家庭成為一個(gè)緊密的集體。

2、你可以擁有自己的空間

每個(gè)人都要有自己的空間，孩子不需要你的24小時(shí)環(huán)繞立體聲包圍。孩子非常珍惜自己的生活空間，有時(shí)候需要和父母保持適當(dāng)距離。有些話，沒(méi)有必要一再嘮叨。給他人一點(diǎn)空間的同時(shí)，也給我們自己一點(diǎn)空間。有“安全的距離”，反而會(huì)讓關(guān)系更親密。就好比樹一圈籬笆，反而能讓鄰里相處更和諧一樣。

3、我們聊聊

孩子和父母發(fā)生矛盾，不如找個(gè)雙方都很放松的場(chǎng)合，比如咖啡館，茶樓，用“我們來(lái)談?wù)劇遍_始，推心置腹談?wù)劇Ｔ拹炘谛睦铮`會(huì)了他人看不見(jiàn)，委屈了他人也看不見(jiàn) 。有問(wèn)題就要解決，問(wèn)題不會(huì)長(zhǎng)腳跑?；乇苁遣恍械模?yàn)橐晦D(zhuǎn)角，問(wèn)題接著又和你撞見(jiàn)。不如直面問(wèn)題，面對(duì)真相，那真相讓你自由?？墒窃谏罾?，多少人在過(guò)著“捂著耳朵吃炒米 —— 自己哄自己”的日子??！與其在背后論他人的短長(zhǎng)，使得話傳來(lái)傳去傳走樣，不如直接和對(duì)方說(shuō)。這很難，可是誰(shuí)許諾過(guò)關(guān)系的經(jīng)營(yíng)容易呢？

4、盡量忘記并原諒

寬宏大量的大道理誰(shuí)都懂，但落實(shí)到具體人身上就難了。家庭內(nèi)部，相互之間有所得罪，要是計(jì)較下去，一環(huán)套一環(huán)，錯(cuò)誤和冒犯相互糾結(jié)，沒(méi)有理得清的時(shí)候。外人往往都明白“清官難斷家務(wù)事”，不多插手，可是自己怎么辦呢？快刀斬亂麻的辦法，只能是忘卻和原諒。記仇可恥，原諒高貴 —— 這種品質(zhì)，違反我們的本能和人性，如逆水行舟，但也往往是我們擺脫關(guān)系困境的唯一辦法。

5、你好像總是容易動(dòng)怒。

很多家長(zhǎng)忽略青少年發(fā)怒這些性格上的因素。當(dāng)今社會(huì)戾氣很重，人人都一肚子憤怒。有時(shí)候，表現(xiàn)出義憤，使得我們顯得富有正義感。而憤怒往往被看成是一個(gè)不好的品質(zhì)。常發(fā)怒的人，被視作有怒氣問(wèn)題, 嚴(yán)重的被視作心理疾病。我們必須學(xué)會(huì)面對(duì)自己的憤怒，甚至將它管制住，不讓其產(chǎn)生負(fù)面影響。這是孩子童年時(shí)代所需培育的修養(yǎng)。

6、每個(gè)家庭都有自己的不正常

在視野狹隘的時(shí)候，我們擔(dān)心自己的家庭和別人的不一樣，并因此難為情。“跟人一樣”是不少家長(zhǎng)鼓勵(lì)、鞭策自己和孩子的一個(gè)說(shuō)法。問(wèn)題是沒(méi)有一個(gè)家庭是正常的，家家都有自己的問(wèn)題。讓孩子接納家庭的不完美非常重要，這會(huì)讓他們學(xué)著接納以后勢(shì)必也不完美的單位、婚姻和他們自己的孩子，以在此基礎(chǔ)上尋求改進(jìn)。我們也不能過(guò)早給孩子們灌輸宿命感，讓孩子認(rèn)為自己生在某樣的家庭里，結(jié)果就一定先天決定。不要告訴他們，“龍生龍鳳生鳳，老鼠的兒子會(huì)打洞”。人是可塑的，也是可以改變的。

7、對(duì)自己說(shuō)的：我的孩子或許很普通

我們常聽國(guó)外小孩夸孩子特別、出色等。為了這樣的出色， 國(guó)外一些中產(chǎn)家庭對(duì)孩子推得很厲害，不亞于虎媽，只不過(guò)可能他們是在體育方面推，而不像我們?cè)谖幕n和音樂(lè)方面。據(jù)說(shuō)國(guó)外小孩打棒球的時(shí)候，那些兒童棒球聯(lián)賽（Little League Baseball）能激發(fā)出孩子身上最優(yōu)秀的東西，比如團(tuán)隊(duì)協(xié)作和隊(duì)友之間的關(guān)愛(ài)，同樣也能激發(fā)出家長(zhǎng)身上最壞的東西，因?yàn)榧议L(zhǎng)求成心切，會(huì)催逼自己的孩子，甚至對(duì)其他孩子或者對(duì)方球隊(duì)話語(yǔ)粗魯。但我也發(fā)現(xiàn)，大部分國(guó)外家長(zhǎng)，在孩子失落的時(shí)候，對(duì)他們的平凡非常包容。不要做勢(shì)利的爸爸媽媽，孩子有出息了才去關(guān)注他們。

8、我們制造一些回憶吧

國(guó)外家長(zhǎng)非常重視給孩子創(chuàng)造一些未來(lái)能回憶的事件。這包括打破生活的常規(guī)，去別的地方度假。但這未必要花錢。一些蓄意制造的親子機(jī)會(huì)，作用不比花錢度假小。中國(guó)家長(zhǎng)和孩子的關(guān)系，比較“順其自然”，但外國(guó)人強(qiáng)調(diào)一些有結(jié)構(gòu)的活動(dòng)。比如孩子上學(xué)的時(shí)候，學(xué)校會(huì)安排Doughnuts with Dad(和爸爸一起吃甜甜圈)、Muffins with Moms(和媽媽一起吃松餅)、Mom and Son Day(媽媽和兒子親子日), Dad and Daughter Party（爸爸和女兒親子日）這些活動(dòng)。有些活動(dòng)還是頗有必要的，我發(fā)覺(jué)在不同的成長(zhǎng)階段，有時(shí)候父母一方可能會(huì)和孩子疏遠(yuǎn)，比如青春期的女兒，有時(shí)候會(huì)跟爸爸疏遠(yuǎn)。這些刻意安排的活動(dòng)，有助于讓這些關(guān)系更親密，也能創(chuàng)造留給未來(lái)的記憶。

9、我會(huì)永遠(yuǎn)做你靠山

當(dāng)小孩有所需要的時(shí)候，沒(méi)有什么比父母親都不在、不管更無(wú)助的事了。父母不必任何時(shí)候都得在孩子身邊圍繞著轉(zhuǎn)，有時(shí)候他們只需要沒(méi)油的時(shí)候，你像一加油站一樣，等在他們的下一個(gè)出口。幼子在，不遠(yuǎn)游，能守護(hù)在孩子身邊，非常有必要。不要把自己的離開，說(shuō)成是生活所逼的“無(wú)奈”。這樣的無(wú)奈其實(shí)比我們想像地要少得多，很多是個(gè)人選擇，我們歸結(jié)給外部原因，以求內(nèi)心安寧而已。你真有心，總是有辦法。

10、細(xì)節(jié)定成敗

上述大道理可能大家都知道，你給孩子講的大道理孩子也知道?？墒悄阋嬖V他們：魔鬼在細(xì)節(jié)中。任何一件可能會(huì)影響親子關(guān)系的細(xì)節(jié)上，我們?nèi)绻葎e急著順著自己的性子和本能，而停下來(lái)想一想再說(shuō)，再做，可能會(huì)好很多。孩子們也一樣，不要讓他們贏在道理，輸在實(shí)踐的細(xì)節(jié)上。

帶孩子長(zhǎng)大不易，但對(duì)我們做父母的來(lái)說(shuō)，確實(shí)也是一番修行的經(jīng)歷。有朝一日，回頭的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們已經(jīng)長(zhǎng)大了，離開了，我們想影響他們，再無(wú)機(jī)會(huì)。

————————————————————————————————————————————————————————————

【特別推薦】《給孩子的第一堂情緒管理課》，采用新穎的情景劇和游戲化的講解方式，幫助孩子從容應(yīng)對(duì)憤怒、鉆牛角尖、嫉妒、壓力、挫折、急躁6種負(fù)面情緒，緩解青春期的情緒煩惱。適合6-15歲，點(diǎn)擊馬上訂閱，會(huì)員可免費(fèi)收聽：https://m.youthmba.com/s/Nh6Agtm