“感謝貧窮”沒什么錯(cuò)！我們社會(huì)缺乏寬容的自尊教育

文 | 劉軒

哈佛心理學(xué)學(xué)者、《我是演說家》全國總冠軍

整理自在少年商學(xué)院國際教育公開課上的分享

學(xué)院君說：最近，寒門女孩王心儀707高分考入北大后，一句“感謝貧窮”成為媒體及坊間討論的熱點(diǎn)。無數(shù)人說她“可以感謝任何人和事物，唯獨(dú)不需感謝貧窮”。在我看來，這樣的說辭太過苛刻了，我們不能去強(qiáng)迫一個(gè)18歲的女孩做所謂的“公知”。

我仔細(xì)讀了王心儀同學(xué)這篇關(guān)于她的成長的文章，這兩句話給人印象深刻：“幸福不是因?yàn)樯钍峭昝赖?，而在于你能忽略那些不完美，并盡力地?fù)肀ё约核吹降拿篮门c陽光；貧窮帶來的遠(yuǎn)不止痛苦、掙扎與迷茫。盡管它狹窄了我的視野，刺傷了我的自尊，甚至間接帶走了至親的生命，但我仍想說，謝謝你，貧窮。”

前一句話說的是王同學(xué)的樂觀和向上，和她的頑強(qiáng)的“抗挫力”（了解她的具體成長經(jīng)歷后就知道她經(jīng)歷的挫折重重）；后一句話，說的則是強(qiáng)烈的自尊心，刺激和激勵(lì)她永不低頭，對(duì)未來與希望充滿執(zhí)念。

（來自劉軒在少年商學(xué)院國際教育公開課上的分享）

我們今天并不就“感謝貧窮”這一話題展開討論，而是回到根目錄——關(guān)于孩子的抗挫力，到底是怎樣的一種能力，需要放在怎樣的坐標(biāo)里去看待才不至于一葉障目？關(guān)于孩子的自尊心，到底應(yīng)當(dāng)如何正確地理解，而不是狹義地?cái)嗾氯×x？

以下文章，摘選自哈佛心理學(xué)博士候選人、《我是演說家》全國總冠軍、著名作家劉軒受邀在少年商學(xué)院國際教育公開課上的分享（長按識(shí)別下圖二維碼可以收聽公開課音頻回放）。他也是兩個(gè)孩子的父親，以及另一個(gè)身份——著名作家劉墉之子。希望對(duì)大家有所啟發(fā)，請(qǐng)多分享，或“留言”分享高見。

所有少年商學(xué)院的家長朋友們，大家好！我是心理學(xué)家劉軒，非常榮幸可以和大家做分享交流。我今天分享的話題是孩子的抗挫力與自尊心的。我們的社會(huì)非常需要“自尊教育”。

關(guān)于“抗挫力”，我先和大家介紹一下分享這個(gè)課題的背景。我在哈佛教育學(xué)院讀的是以教育成長為中心的人類成長心理學(xué)。當(dāng)時(shí)對(duì)我影響很深的教授是專門做心理研究的。后來我擔(dān)任了“風(fēng)險(xiǎn)與韌性”課程的助教，探討的是青少年在成長心理方面會(huì)碰到的風(fēng)險(xiǎn)以及有哪些因素會(huì)幫助他們?nèi)?duì)抗風(fēng)險(xiǎn)，跟我們今天要講的內(nèi)容類似。

同時(shí)，我家人也有相當(dāng)多的經(jīng)驗(yàn)。我母親曾在紐約的圣約翰大學(xué)任職，她接觸過數(shù)萬的教學(xué)案例，對(duì)于青少年的成長有一個(gè)宏觀的概念。我的三阿姨，也有相當(dāng)多的輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，為了今天的課程，我還專門跟她們?nèi)×私?jīng)。

要關(guān)注孩子的家庭背景和整體環(huán)境

而不是僅僅區(qū)別yes or no

首先，給大家看一張圖片，大家邊看邊思考：“練得一身肌肉就比較不容易生病嗎？

有些朋友覺得不相關(guān)，生病與否可能和免疫系統(tǒng)有關(guān)，和肌肉可能沒什么關(guān)系。但也有一些朋友會(huì)覺得經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人體質(zhì)好，理所當(dāng)然就不會(huì)生病。其實(shí)，大家的看法都沒錯(cuò)。

但如果你真的去做科學(xué)研究，把一個(gè)人身上的肌肉含量跟他在一年當(dāng)中生病的次數(shù)來作對(duì)比的話，我相信一定會(huì)看到一個(gè)反比，即肌肉發(fā)達(dá)或者肌肉量越多，生病的次數(shù)相對(duì)較少。雖然它是一個(gè)反向的關(guān)系，但這是一個(gè)直接的關(guān)系嗎？

或許不是，它背后有很多因素?？赡芤?yàn)?strong>你為了練肌肉，必須注意飲食，不能吃得太油膩，你的體質(zhì)會(huì)因此有較好的抵抗力，不容易生病。

接下來我要分享教育界非常經(jīng)典的一個(gè)實(shí)驗(yàn)–棉花糖實(shí)驗(yàn)。1966年到1970年代早期，斯坦福大學(xué)WalterMischel博士在幼兒園進(jìn)行了有關(guān)自制力的一系列心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，研究對(duì)象是4歲左右的兒童，他們找了幾百位兒童進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。

研究者對(duì)兒童說：“我現(xiàn)在給你一顆很喜歡吃的棉花糖，我先出去一下，如果你能等我回來再吃，我會(huì)再給你一顆。如果你現(xiàn)在吃了，你就只有這一顆?！?/span>

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只有1/3的孩子能等15-20分鐘左右，等研究者回來再吃。真正有意思的是，當(dāng)他們多年之后再去做追蹤，發(fā)現(xiàn)凡是當(dāng)年等研究者回來的孩子，長大后普遍來說成績和人緣比較好，比較有自信，受教育程度比較高，他們更容易完成各種人生的計(jì)劃，甚至他們的身體里的體脂肪都比較低。

延遲滿足是一個(gè)非常重要的能力，有很多心理學(xué)實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，有延遲滿足能力的小孩，未來的成就普遍來說比較高。這個(gè)單一的因素被無限地放大，很多教育界的人認(rèn)為，我們就是要去訓(xùn)練孩子們延遲滿足的能力。

但它真的是最關(guān)鍵的嗎？

坦白說，這和第一個(gè)問題類似，一個(gè)人能否擁有成功、美滿的人生，背后有非常多的因素。WalterMischel博士也認(rèn)為，我們要看孩子們是用什么樣的方法來抵抗誘惑，不能只關(guān)注他們是否能夠抵抗誘惑。

他發(fā)現(xiàn)，能抵抗誘惑的孩子們用了不同的技巧幫助他們分心，例如給自己唱歌，或者安慰自己，跟自己說：“你再等一會(huì)就可以有更多糖果吃了?！?/span>

這可以延伸到“如何提升孩子抗挫力”的問題，很多家長可能會(huì)認(rèn)為，我要用一個(gè)系統(tǒng)，或一種方法來訓(xùn)練我的孩子，要有系統(tǒng)地讓他遭受挫敗，提升他的抗挫力。我不能說不好，但這只對(duì)于某些孩子有效，我們要關(guān)注的應(yīng)該是孩子所處的整體環(huán)境。

三個(gè)真實(shí)的故事

避免我們因果倒置

人生充滿了考驗(yàn)和挫折，那挫折會(huì)從哪里來呢？我和大家分享三個(gè)真實(shí)的案例，看看不同的孩子遇到的挫折分別是什么。

第一個(gè)案例的主角是一個(gè)中學(xué)的男孩，他的家境相當(dāng)好，從小身邊就有保姆和司機(jī)，還專門請(qǐng)了家教，每天行程滿滿的。他每天能見到父母的時(shí)間很少，性格也比較內(nèi)斂，喜歡自己去研究事情，相當(dāng)?shù)芈斆?，功課也不錯(cuò)。但可能是比較內(nèi)向的緣故，在學(xué)校被一些同學(xué)排擠，雖不至于到被霸凌的程度，但最起碼不算特別受歡迎的一個(gè)人。

一天，有個(gè)不太用功的學(xué)生，在考試時(shí)偷偷問他問題，雖然他不想去理會(huì)這個(gè)人，但是兩個(gè)人都被老師抓到，兩個(gè)人都被罰了。后來，學(xué)校把男孩的父母請(qǐng)到校長室，父母和學(xué)校溝通后解決了這件事情。

但父母對(duì)男孩非常不滿，跟他說：“我們?cè)谕饷婺敲葱量啵椭皇窍Ｍ隳軌虬炎约赫疹櫤?，我們給你的資源都還不夠嗎？你為什么要去給自己捅這種婁子？”之后，這個(gè)男孩變得更內(nèi)向了。

后來，他迷上了一款電動(dòng)游戲，甚至?xí)燔E課，泡在網(wǎng)吧玩游戲。直到某天，他的老師跟家里聯(lián)絡(luò)說，這個(gè)孩子已經(jīng)不來上學(xué)了，父母才意識(shí)到問題的嚴(yán)重性。

第二個(gè)案例的主角是一個(gè)女孩，父母有知識(shí)水平非常高，很懂得栽培她。她就是父母的掌上明珠，長得又漂亮，可謂前途無盡。但高中時(shí)，她談戀愛了，追上她的男孩無論是長相、才華或功課都差她一大截。原本乖巧的女孩變了一個(gè)人，開始跟家人唱反調(diào)，軟硬不吃。

第三個(gè)案例的主角是個(gè)小學(xué)生，他從小就有一個(gè)蠻明顯的好動(dòng)傾向，情緒比較沖動(dòng)。他的父母花了很長時(shí)間找到一個(gè)很好的幼兒園，老師懂得怎么樣跟他互動(dòng)，知道怎么引導(dǎo)，給了他相當(dāng)大的幫助。但上了小學(xué)之后，老師比較嚴(yán)格，這個(gè)孩子突然發(fā)覺有很多不適應(yīng)的地方，而且因?yàn)槿菀追中模鍪虑榈乃俣确浅Ｂ?/span>

有一天他媽媽也受不了了，就說：“你怎么就是個(gè)慢烏龜?！比缓筮@個(gè)孩子說： “媽媽，你為什么叫我的外號(hào)和老師叫我的外號(hào)一樣？”這時(shí)，媽媽才知道他的老師已經(jīng)給了他這樣一個(gè)綽號(hào)。

這三個(gè)案例說明，孩子的挫折點(diǎn)真的很難找，我們所看到的很多挫折不只是一個(gè)點(diǎn)，往往是一條線，它是好幾件事情連在一起所發(fā)生的，從而變成生活里的一整個(gè)“面”或者“體”，這或許才是孩子遇到的挫折。

舉例來說，在第一個(gè)例子中，孩子的挫折點(diǎn)是什么？是不去上學(xué)？是電動(dòng)游戲？還是那次被抓到的“作弊”？還是說他可能從小就缺少缺少父母所給他的一些真正的照顧，缺少一個(gè)能讓他抒發(fā)情緒的環(huán)境。

再看第三個(gè)案例，孩子的挫折點(diǎn)是什么？或許我們說他有一個(gè)先天性的過動(dòng)傾向，又碰到了一個(gè)經(jīng)驗(yàn)比較不足的老師，給他起了一個(gè)外號(hào)，貼了一個(gè)標(biāo)簽，這樣的標(biāo)簽一旦定下，可能非常難撕掉

我們所看到的很多挫折，它可能不是“因”，而是“果”。第二個(gè)案例，我想這個(gè)挫折可能是家長的。我們花了這么多心思培養(yǎng)出這么優(yōu)秀的一個(gè)女兒，結(jié)果她竟然選擇了這樣的男生。

不要總是打擊孩子

要盡量加強(qiáng)“保護(hù)因素”

在這里，和大家分享一個(gè)“風(fēng)險(xiǎn)與保護(hù)因素”的清單，里面包含了很多因素，但不是絕對(duì)完整的，也不是按照某個(gè)順序排列的。當(dāng)我們談到抗挫力時(shí)，必須觀察整個(gè)體系，包括學(xué)校、家庭，還有孩子所處的各種環(huán)境，包括他自己的內(nèi)心環(huán)境。

風(fēng)險(xiǎn)因素指的是，如果孩子在生活或是內(nèi)心有了這些遭遇或想法，他未來碰到任何大改變或不好的遭遇時(shí)，他出錯(cuò)的可能性會(huì)比較高。保護(hù)因素指的是，如果有這些元素，當(dāng)孩子碰到挫折或危機(jī)時(shí)，他能安全度過的可能性就比較高，甚至這個(gè)保護(hù)因素可以讓一些風(fēng)險(xiǎn)因素不會(huì)生效。

我想強(qiáng)調(diào)，有很多因素我們是無法改變的，例如某個(gè)內(nèi)在的風(fēng)險(xiǎn)因素——孩子的體型異于正常，即天生特別胖或者特別瘦小，這會(huì)使孩子提早進(jìn)入發(fā)育期。研究顯示，這是個(gè)相當(dāng)大的風(fēng)險(xiǎn)因素，這種心理層面的問題，不是家長能輕易改變的。

我們能做的是：盡量加強(qiáng)孩子的保護(hù)因素。例如，孩子和某個(gè)老師的交情特別好，某個(gè)老師特別喜歡他，身為父母，你可以和這個(gè)老師建立聯(lián)系，讓老師成為溝通的樞紐，當(dāng)你無法跟孩子溝通時(shí)，起碼有另一個(gè)人可以跟他溝通。

如果你發(fā)現(xiàn)有機(jī)會(huì)讓孩子做一些社區(qū)服務(wù)，多讓孩子去參與。根據(jù)我們的研究，這是一個(gè)相當(dāng)好的鍛煉個(gè)性以及建立自信、自尊的方法。

特別提醒大家，如果你發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)有相當(dāng)多的內(nèi)在和外在風(fēng)險(xiǎn)，這時(shí)候家長再去打擊他的自信心，可能會(huì)適得其反。你無法確定孩子的心理層面是怎么樣的，他可能已經(jīng)有點(diǎn)自信心不足，正處于不穩(wěn)定的時(shí)期。

挫折有很多不同的面向，可能是內(nèi)在的，也可能是外在的，有很多挫折從表面上看甚至不像挫折。例如，孩子轉(zhuǎn)學(xué)到了一個(gè)完全不同的環(huán)境，這樣的轉(zhuǎn)變對(duì)孩子來說也是一個(gè)挑戰(zhàn)。如果他沒有足夠的應(yīng)變能力，何嘗不是一個(gè)挫折點(diǎn)？

我們首先要知道的一點(diǎn)：改變才是最大的挑戰(zhàn)，也是所有挫折的開始，但“危機(jī)其實(shí)也可以是轉(zhuǎn)機(jī)”。

我們需要“自尊教育”

六個(gè)方面建立孩子的“個(gè)性三角形”

那該如何培養(yǎng)孩子的抗挫力呢？我們已經(jīng)明確的是，它不是單一點(diǎn)的能力，而是一個(gè)整體，它可能是外在和內(nèi)在一起造成的一個(gè)正向效果。我認(rèn)為，要培養(yǎng)孩子的情緒恢復(fù)力、抗挫力，應(yīng)該全面地思考。

重視“個(gè)性三角形”是一種提升孩子抗挫力方式，“降低風(fēng)險(xiǎn)因素”、“加強(qiáng)保護(hù)因素”與“提升自尊”構(gòu)成了一個(gè)三角形的解決途徑。 關(guān)于“降低風(fēng)險(xiǎn)因素”，正如前面所說，并不是每個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素都能被降低，或者說需要被降低的。這時(shí)你可以去加強(qiáng)保護(hù)因素，這個(gè)保護(hù)因素可以盡量去培養(yǎng)。而在三角形中間，是我認(rèn)為最重要的：提升自尊。

“自尊”這個(gè)詞很有意思，不同的人有不同的見解。有人覺得是自信，有人覺得是碰到挫折時(shí)堅(jiān)強(qiáng)的自我意識(shí)，還有人覺得是當(dāng)你上斷頭臺(tái)時(shí)，還可以抬頭挺胸地走上去，這也算是自尊。

我個(gè)人非常認(rèn)同的自尊的定義源自一個(gè)“渴望”的定義，專門研究青少年自尊心理學(xué)者Donna Hicks博士說：“我們都有一種深切的人類本質(zhì)的渴望，那就是被視為有價(jià)值的生命，我們都渴望被看見、被聽見、在世界上受到認(rèn)可、被理解?！?/strong>這是自尊很妙的地方。